ダイビングでストレス解消な瞬間！
こんにちは！大庭です(=ﾟωﾟ)ﾉ
皆さん、日ごろから多かれ少なかれ抱くストレスあると思いますが、うまいこと解消できてますか？
今日はストレスの発散について私なりのストレス解消をお伝えします☆
ダイビングでストレス解消できる理由
ダイビングをするとストレス解消できる理由を考えてみました。
水の静けさと平和感
水中は通常、静かで穏やかな環境です。
日常の街の雑音や車の音など外部の騒音がしないため、自分の呼吸の音だけを聞いていられ、水中では心が静まり平和な気分になりやすいです。
自然の美と生態系の観察
海には美しい生態系が広がっています。美しい魚、色とりどりの珊瑚、植物などを観察することで、自然の美に触れリラックス効果が得られます。
深い呼吸
ダイビングでは深い呼吸が求められます。深呼吸はリラックス効果があり、それが自律神経を安定させ、ストレスの軽減につながります。
浮力による軽さ
水中では体重が浮力によって支えられ、重力の影響を感じにくくなります。これにより、関節や筋肉への負担が軽減され、リラックス感が増します。
集中力とマインドフルネス
ダイビングは注意深い注意力と集中力を必要とします。水中での活動に集中することで、日常のストレスから離れ、マインドフルネスの状態に入りやすくなります。
運動の効果
ダイビングは全身の筋肉を使う運動です。適度な運動はエンドルフィンの放出を促進し、これがストレスの軽減に繋がります。
新しい発見
ダイビングは同じ景色を見ることはできません。前に潜ったことがある場所でも魚の居場所が変わっていたり、生物が成長していたりします。いままでいなかった生物を見つけて嬉しくなったり、ワクワクしたりすることでリフレッシュすることができます。
ストレス解消のダイビング
コンビニにはストレス減らそうみたいなチョコも売られてますが、果たしてどれだけ効果があるかは知らん。
最近の大庭のストレスは冷蔵庫に入っているまるごとパイナップル。そんな大したことないストレスを抱えてストレス解消のために、休日、スタッフとダイビングしに行ってきました！
行き先は大阪にあるアズールから車で2時間ほどの白浜、関西ダイバー誕生の地です。私たちも普段の仕事で何十回、何百回と行ってる白浜ですが、これがね、飽きないんですよ。
メンバーはアズール心斎橋店の体力無限BOYしげぴー＆梅田店の天然記念GIRLカワモ！
アズール閉店22時、そこから出発です！
深夜0時過ぎ、白浜の宿に到着。
カワモが今更ながらハマりだしたONE PIECEのエニエスロビー編をみんなで観てルフィ全然戦わへんやんけ！って言いながら寝ました。
翌日、さぁー潜るぞーう(=ﾟωﾟ)ﾉ
ダイビングポイントは、沈没船と漁礁！
沈没船には相変わらずデカいヒラメが住み着いています。
まじで座布団サイズ。
この子が泳ぐ姿を、皆さんも是非見て欲しい。
なかなか気持ち悪い泳ぎ方をします。けど勝手な人間目線で気持ち悪いって思って、申し訳ないとも思います。
サカナ界ではもしかするとスーパースターな泳法かもしれません。
擬音であらわすと「ベロンベロン」です。やっぱ気持ち悪いや…
ダイビングでストレス解消はマクロで癒される事
ベロンベロンのヒラメはさておき、しげぴーと大庭はマクロ大好き！！
指の毛穴を見るぐらいの気持ちで海の宝石「ウミウシ」を探します。
そしたらカワモが発見！
シラユキウミウシ！白・雪！なんてカワイイお名前でしょう！
ちっっさぁ～！
続いてミツイラメリウミウシ！
シラユキさんとめっちゃ似てますが、ちゃんと違うのです。
ボールペンの先に乗る系サイズ。
シロイバラウミウシ！
白・いばら！少女漫画みたい！
この、とても小さい生き物を、沈没船の壁や漁礁の柱にへばりついて探しているとき、見つけた瞬間、写真をとる時に
「今、ストレス減ってるわ・・・」感が、たまらんのです！！！
めちゃくちゃ集中、無我夢中ってこの時です。
そして好きなものを探している最中、楽しくてたまりません。
全員が集中しすぎてますが、安全確認も忘れずに。たまに「みんなどこおる？」って顔を上げてキョロキョロ確認しながら遊んでます。コレ大事！安全第一ですからね。
普段、皆さんがファンダイビングで潜りに来てくださってる時もこんな風にストレス解消になってるのかな？なってたらいいな、って思います。
サメジマオトメウミウシ
ニッポンニセツノヒラムシ
海で見つけた瞬間は、名前なんか全然知りません。あら、ハジメマシテー、って思ってますよ。
とりあえず写真に撮って、あとで名前を必死に探すんです。
海から上がってから、この生き物の答え合わせをするのも、大好きな時間の一つです。
「これかな？」「いや、ここがちょっと違う・・」「もしかしてコレ！？」
「コレやー－－ん！！！！」←この瞬間
ま、1分後に忘れるんですけど。
1日のダイビングで、1個は覚えられたら上等！
何回も目撃したり、ログを見直して覚えていきます(=ﾟωﾟ)ﾉ
ミツイラメリウミウシ。
うん、覚えられる気せん。けどカワイイ☆
紹介したウミウシ写真の大半はしげぴー撮影。ウマーい！(ﾟдﾟ)
写真、使わせてもらいました。
普段よく見かける「○○ゴンべ」シリーズの、サラサゴンべ。
草陰ならぬ海藻影から、こちらを向いてます。
サカナを正面からまじまじと見れるのも、撮った後の写真を見返す楽しみのひとつ☆
常に動いてるサカナの正面顔、水中ではじっくり見れないので、結構オモロイ顔してます。
サカナから見てもダイバーって、ウケるーって思われてるかもしれませんね。
でんぐり返し？中のウミウシ。
ちょっと変な子。ストレスで「イーッ」ってなってるのかな。
それを見てる私たちはストレス解消中。
この1日のダイビングで、初めて出会ったウミウシ＆ヒラムシは5種類！！
白浜、何百回も潜っててもこの新発見！
楽しい＆ワクワクの連続！だからやめられないー！
普段から仕事としてダイビングをしていても、やっぱり楽しいんです。
ストレスを抱えてる人におすすめ
のんびり水中を潜ることができるゆったりダイビングや、海流に身を任せて流されながら潜るエキサイティングなダイビングなど、楽しみ方はたくさんあります。
ダイビングという一括りの中でもストレス解消できる潜り方は人それぞれです。
これからダイビングを始める人も、今がんばってライセンス取得中の方も、この楽しさを知って欲しいなって、改めて思いました！
最初は覚える事がいっぱいで、浮いたり沈んだり、思うように泳げなかったりしますが、いっぱい潜ったら、身体が勝手に覚えてきます。ホントにだれでも出来るので安心してください。私はSUPもままならない運動音痴ですし。
まとめ
ストレスは、誰でも経験する感情や身体の変化です。仕事や人間関係などのプレッシャーや不安があると、脳がそれに対処しようとします。その結果、身体は緊張し、心臓が速くなったり、不安やイライラが増したりします。これは体が「危険だ！」と感じて備える反応です。大丈夫！でも、長く続くと問題になることも。
仕事いっぱい頑張ったご褒美やストレス解消、リラックスなど、充実した休日にするためには目的はなんだっていいのです。
心と体のバランスを保つために楽しみに行こうじゃありませんかー！
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